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楼主文化水平有限，大都套用假大空的官方八股文模板，看到下家短信原创贴又被版主加分加亮了，

不是那种敲键盘满嘴吃屎舔粪乱喷洗地的粉蛆脑残水贴文，几个加分的下家全是高质量的撩妹子原创，

妹子都是肤白貌美大长腿，我都老羡慕了。

新项目要启动，楼主要忙一段时间了，“但是必须坚持动态发码持续奖励优秀原创下家的方针不动摇啦”

继续发码，希望得到都是真游客，优秀原创继续奖。

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继上次双肩20公里之后，感觉不是常人能干出来的事，不到十公斤就腰酸的受不了，这次三瓶水补给不换肩膀的试试。

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这手表的手机APP提示要更新，楼主心疼流量没连，直接找GPS开走，
楼主没去过健身房，也不懂那些专业数据，全是自个瞎折腾的，
完了后腰部不像第一次那么酸，只有小腿肌肉微酸有点想抽筋，完了赶紧休息拉伸，顺便路边夜市干了卤鸭头一瓶啤酒。



配速比第一次双肩负重的快了些，有点小步快跑的感觉了



时间没多大提高



上山下乡那会，不换肩膀的扛麻袋狂飙几十公里，山路边应该没有卖烧烤卤菜的夜市

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楼主但愿能坚持一周出去徒步20公里，负重什么的直接放弃了，“非常人之所及”，就算平坦大马路一路跟着补给八块腹肌的扛，
楼主也干不动，今天研究一下手表，添加一些楼主能干得动的训练计划。

希望大家都有一个健康的身体，现实生活中没有劳东燕教授微博中所说的看见作恶躲在背后麻木围观的人

每个人的现实生活中，亲戚同事朋友邻居什么的，没有那“”种围观作恶看看就好的装逼圣人道德帝圣母婊“”

多挣点钱生活好一点

格物致和  臻于至善 致良知  知行合一

那些在网络上敲键盘满嘴喷粪洗涤的红卫兵粉蛆什么的，一个月有没有一千块钱啊？是不是吃了上顿没有下顿？

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4b4165b0193a769c    2022-09-17 07:50:15    双洞齐开
2022-09-17 08:56:03
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2f90c4baf8edaf0d    2022-09-17 07:50:15    斯巴达霸权
2022-09-17 08:56:59
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d65581ad2bf66f5d    2022-09-17 07:50:15    昔日辉煌
2022-09-17 08:57:34
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8f2b8a301e7f8016    2022-09-17 07:50:15    当家花旦
2022-09-17 08:58:14
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8deae76e6858f40c    2022-09-17 07:50:15    熟悉的配方
2022-09-17 08:58:52
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33281712a83d3f2e    2022-09-17 07:50:15    muyang123321
2022-09-17 09:04:10
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bb0d05dc697b4714    2022-09-17 07:50:15    日后生情
2022-09-17 09:01:50
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31fca1b985d24d5a    2022-09-17 07:50:15    rogone
2022-09-17 08:56:53
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23d2e48e2430ad85    2022-09-17 07:50:15    大猪小猪
2022-09-17 09:00:23
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dad7edd38dd87dc6    2022-09-17 07:50:15    青山看我
2022-09-17 09:00:07
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三瓶水有200斤吗？？

感谢大佬 最后一个已用

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牛逼克拉斯

赚钱第一位，大佬加油。
  哎呀，本来中秋都有2贴加分加亮。但都不好意思，继续薅大佬的羊毛了。
        早知道，就厚着脸皮，找大佬再射点U，也能上头像了。
加油  加油！教父大佬

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放肆 你竟敢讽刺当今圣上， 来啊 给，！ 尼玛 他在墙外，  抓不着！

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引用

引用第20樓穆尚於2022-09-17 11:15發表的 :
放肆 你竟敢讽刺当今圣上， 来啊 给，！ 尼玛 他在墙外，  抓不着！

墙外可以“偷渡”回来认罪。参考书店桂老板和前几天判了的肖老板。

大佬，下次用麻袋装米吧，扛米。看见流浪汉就给点他们

200斤厉害