每天都靠闹钟起床，危害究竟有多大？[11P]

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【写在最后】

· 在睡眠醒来后，可以通过做深呼吸的方式让自己更加清醒，先缓慢吸气仿佛直至头顶，然后再将所有气息吐出来，暂停两秒再做一次，可以让身体充满新鲜空气，并及时补充一定水分。

· 经过一夜的消化，在人体醒来时脑部缺乏一定的营养，此时及时补充一些甜味的食物，如香蕉、苹果等可以提供葡萄糖，达到马上清醒的效果。

· 自然的鸟鸣泉水等白噪音并不适合做起床的铃声，反而更适合入睡。选择适合的铃声对起床状态也有很大影响，同时可以通过将闹钟放远一些的方法，降低铃声的冲击，也能在起床后第一时间进行一定的活动。

· 闹钟铃声可以遵循前奏悠扬，逐渐激越的原则。通过声音的慢慢增大，旋律的缓慢盘旋，达到循序渐进唤醒身体的效果。此外震动型的闹钟效果也不错。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 09-28 09:44 樓主引用 | 發表評論

冲击局阴

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危害就是困

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TOP Posted: 09-28 09:46 #1樓引用 | 點評

三季人

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筷子走天下

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每天都靠吃饭活下去，危害究竟有多大？

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邦威大帝

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卧槽，谁不想过着一觉睡到自然醒的日子！
钱包不允许

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春花满园

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我现在都是自然醒，比闹钟提前一小时左右。我闹钟铃声是千千阙歌的前奏，挺舒服的。

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大切克

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没闹钟那能起来

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negen

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每天都是我来叫醒闹钟。

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子树

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TOP Posted: 09-28 10:26 #12樓引用 | 點評

小静818

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生物钟每天都是6点多醒，真难受

TOP Posted: 09-28 10:41 #13樓引用 | 點評

鲨湿蒂

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危害很大,不要用闹钟了

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K

TOP Posted: 09-28 11:36 #15樓引用 | 點評

中山之志

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TOP Posted: 09-28 11:42 #16樓引用 | 點評

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这么吓人的嘛

TOP Posted: 09-28 11:48 #17樓引用 | 點評

夕夏

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TOP Posted: 09-28 14:27 #19樓引用 | 點評

带刺儿的狼牙

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闹钟闹醒的都是身体健康，给尿憋醒的都是人到中年不得已的

TOP Posted: 09-28 14:31 #20樓引用 | 點評

Gladstone

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黄金涨四千

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污皇陛下

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值得收藏

TOP Posted: 09-28 17:13 #23樓引用 | 點評

1024@CL

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TOP Posted: 09-28 18:04 #24樓引用 | 點評

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